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La pedagogía del caracol / The Wisdom of the Snail

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Por Belén Palacios, Coordinadora del Departamento de Español de Primaria de Caxton College

Desde hace ya algunos años son cada vez más numerosas las voces que se alzan contra uno de los enemigos silenciosos más letales de los países desarrollados: la prisa.

Si lo pensamos detenidamente, son muchas las ocasiones en las que a lo largo del día dejamos de hacer algo (o lo hacemos de mala manera) por este motivo. Prisa por hacer varios recados antes de llegar al trabajo, por entregar un informe, por hacer los deberes antes del entrenamiento, por bañar a los niños antes de la cena…

Siempre hay algo que hacer después, a lo que nunca llegaríamos a tiempo si no fuese corriendo (a veces, por desgracia, lo de “correr” es literal). Y es que tenemos el día tan lleno de obligaciones que hemos de vivir cada vez a mayor velocidad para poder abarcarlo todo.

Este estilo de vida tan moderno y chic (porque parece que si no corres, si estás ocioso, es que eres una especie de “vago” o que tu vida no sirve a un propósito lo suficientemente elevado) tiene un precio muy caro. Poco a poco nos impregnamos de una sensación de urgencia que acaba por transformar un saludable estado de alerta en un estrés prolongado que nuestro organismo es incapaz de tolerar.

Nosotros tenemos la opción de decidir qué estilo de vida queremos llevar. Como adultos con sentido común y criterio propio decidimos si queremos correr o frenar. Pero… ¿Y nuestros niños? Decidimos por ellos y a menudo los arrastramos con nosotros, saltando de una hora a la siguiente, de un recado a otro, cargados de bolsas de la compra, dispositivos electrónicos varios, la mochila del colegio y la equipación para las extraescolares.

¿Es justo que nuestros niños crezcan así? Menos mal que están a salvo de todo esto durante el tiempo que pasan en el colegio… ¿o no? ¿Cómo es la jornada escolar de nuestros niños? ¿Cómo transcurren las lecciones que se imparten en las aulas?

Afortunadamente las voces de las que hablaba al principio están teniendo cada vez más resonancia también en el ámbito educativo y lo que se ha empezado a denominar “The slow teaching revolution” se está convirtiendo en una filosofía de vida, una forma de enseñar que vuelve la mirada hacia el niño y que entiende la escuela y el currículum como medios para formarlo y no como fines en sí mismos.

Autores como Gianfranco Zavalloni[1] o Joan Domènech[2] nos demuestran que los educadores (tanto padres como maestros) si tenemos elección.

Es algo tan fácil (y tan difícil) como ser más selectivo con aquello a lo que dedicamos nuestra atención y nuestro tiempo…y ese algo…hacerlo a fondo. Cada vez que dedicamos a un tema el tiempo que se merece multiplicamos su nivel de asimilación.

En la escuela, se trataría de enfocar la programación no desde el currículum sino desde el perfil final que queremos que tenga el alumno. Esto ha de ser, evidentemente, un proyecto de centro y ha de formar parte de la visión y la misión del mismo.

Si queremos fomentar la creatividad y el pensamiento crítico, resulta indispensable dejar tiempo a lo largo del día (y de las sesiones en el aula) para leer, pensar, reír y respirar. Hemos de dejar tiempo para debatir. Hemos de permitir a los alumnos se tomen unos segundos para ordenar sus ideas antes de responder, que respiren despacio, que observen, que investiguen…no apremiando a los más lentos…sino enseñando a todos a detenerse de vez en cuando y a respetar los ritmos de cada uno, a colaborar unos con otros.

Los maestros hemos de replantearnos nuestras rutinas, cuestionarnos cada detalle de nuestro día a día y detectar qué nos está acelerando a nosotros y a nuestros niños.

Como afirma Zavalloni, “la educación lenta no supone enseñar despacio sino poner en marcha estrategias didácticas que nos ayuden a desacelerar el ritmo al que obligamos a trabajar a los niños”  o en palabras de Domènech, “La educación lenta es un paradigma que no pretende hacer las cosas despacio, sino saber encontrar precisamente el tiempo justo para cada cual y para cada actividad pedagógica”.

Educar para la lentitud significa respetar el ritmo de cada niño y el tiempo de cada aprendizaje. Implica seleccionar contenidos y planificar muy bien, sin sobrecargar las sesiones. Y si no, que cualquier maestro se pregunte cuántas veces sus niños no acaban las tareas propuestas a tiempo y por qué. Se trata de poner los procesos por encima de los resultados.

Implica también eliminar los estímulos excesivos, modificar el entorno. Respirar, practicar el mindfulness…pero no con ellos cuando entran del patio alterados…¡sino con nosotros! A ellos basta con leerles cinco minutos. El efecto es el mismo y además fomentamos la lectura.

Hemos de parar de vez en cuando a respirar y practicar la relajación consciente antes de tomar decisiones tan importantes como la mejor manera de combinar a los niños en los grupos de trabajo o cómo solucionar un conflicto en el aula.

Vivir más despacio nos ayudará a encontrar la inspiración para enfocar cada situación de nuestra vida de manera creativa. Nos ayudará a focalizar la atención, a ser más eficaces, a cuestionarnos más las cosas. No en vano se dice que “La paciencia es la madre de todas las ciencias”.

[1] “La pedagogía del caracol. Por una escuela lenta y no violenta”, Zavalloni, G; Ed. Graó 2011.

[2] “Elogio de la educación lenta”, Domènech Francesch, J;  Ed. Graó , 2009.

The Wisdom of the Snail

By Belén Palacios Head of Primary Spanish Department at Caxton College 

Over the last few years, more and more voices have been raised in protest against one of the most lethal silent enemies in the developed world: The constant need for speed.

If we stop to think about it for a minute, there are many occasions throughout the day when we stop doing something (or we do it sloppily) because we are in a hurry.  We rush to do errands before getting to work, to hand in a report, to finish homework before training, to bath the children before dinner-time, and so on.

We always have something to do later, which we could never do on time unless it was in a rush (sometimes, we are literally running to get things done).  And the sad fact is that our day is so full of obligations that we are living at an ever-increasing pace in order to fit everything in.

This modern, chic lifestyle (so-called because if you are not running everywhere, if you are relaxed, then you are “lazy” or your life does not have a high enough purpose), demands a very high price.  Bit by bit we become filled with a sensation of urgency which ends up transforming a healthy state of alertness into prolonged stress which our organism is incapable of coping with.

However, we at least have the option of deciding what type of lifestyle we want.  As adults with common sense and our own criteria, we can decide whether we want to run or to slow down.  But… what about our children?  We decide for them and we often drag them along with us, jumping from one activity to the next, from one errand to another, weighed down with shopping bags, electronic devices, a school bag and their sports kit.

Is it fair for our children to have to grow up like this?  Well, at least they are safe from all of this rushing during the school day… Or are they?  What is the school day like for our children?  How do their lessons take place in the classroom? 

Luckily those same voices that I mentioned at the start of this article are beginning to be heard more, and what is being called “The slow teaching revolution” is gradually becoming a philosophy for life.  It’s about a way of teaching that brings the focus back to the child and that understands that the school and the curriculum are media to help shape them, and not an end in themselves.

Authors such as Gianfranco Zavalloni[1] or Joan Domènech[2] show us that educators (parents as well as teachers) do have a choice. 

It can be as easy (or as difficult) as being more selective with what we decide to dedicate our attention and our time to… and whatever that is, doing it properly.  Every time we give an activity the time it deserves, we greatly increase how much we get from it.

In school, the programme of studies should not be focussed on the curriculum, but on the qualities that we would like to instill in our students.  This, obviously, is a job for the school and must form a part of their vision and mission statement.

If we want to encourage creativity and critical thinking, it is indispensable to leave some time during the day (and in the classroom lessons) for reading, thinking, laughing and just breathing. We must make time for debate.  We have to allow our students to take a few seconds to put their ideas in order before answering, to let them breathe slowly, to observe, to discover… not by rewarding the slowest ones, but by teaching all of them to stop once in an while and to respect that everyone has their own pace, and to learn to cooperate with each other.

As teachers, we must rethink our routines, questioning every detail of our day and trying to pinpoint what it is that is speeding things up for us and for our children.

As Zavalloni says, “slow education does not mean teaching slowly, just putting certain didactic strategies into place that can help us to slow down the pace at which we are forcing children to work”.  Or, in the words of Domènech, “Slow education is a paradigm whose aim is not to do everything slowly, but rather to find the right amount of time needed for each and every pedagogical activity”.

Slow teaching means respecting the pace of each child and the time that each learning experience needs.  It implies selecting content and planning thoroughly, without overloading the sessions.  And if not, then every teacher should be asking themselves how many times their students do not finish the tasks set on time, and why.  It’s about putting the process ahead of the results.

It also implies eliminating excessive stimuli, and modifying the environment.  Breathing, practising Mindfulness… not when they have just come in from the playground and are all excited, but for ourselves!  For the children, it’s enough to read to them for five minutes.  The effect is the same, and it also promotes an interest in reading.

We need to stop from time to time to breathe and to practise relaxing consciously before making such important decisions as the best way to combine children in groups to work together, or how to solve a conflict in the classroom.

Living more slowly will help us to find the inspiration to focus every situation in our lives in a more creative way.  It will help us to focus our attention, to be more efficient and to question more.  It’s not for nothing that we say, “Patience is a virtue”.

[1] “La pedagogía del caracol. Por una escuela lenta y no violenta”, Zavalloni, G; Ed. Graó 2011.

[2] “Elogio de la educación lenta”, Domènech Francesch, J;  Ed. Graó , 2009.             

 

Pupil Book of the Month / Recomendación lectora mensual de nuestros alumnos

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By Diego D., Year 9 student at Caxton College

“A Monster Calls” by Patrick Ness

The monster showed up after midnight. As they do. But it isn’t the monster Conor’s been expecting. He’s been expecting the one from his nightmare, the one he’s had nearly every night since his mother started her treatments, the one with the darkness and the wind and the screaming…

I thought the story would be frightening, but when I started reading I realised that it was more than a scary story! I empathized with the main character, Conor, who is going through a really difficult time because his mum has cancer and the chemotherapy isn’t working. At school, he is treated as though he has the illness and this makes him frustrated – he wants to be treated like everyone else.

The characters are very well developed and the writing allows you to imagine exactly what is being described. There are some very dramatic moments and the writer creates tension.

The novel teaches us that it is important to be truthful and express your feelings honestly. You are taken on a journey of discovery by the monster and you will be shocked by the ending!

 

http://www.goodreads.com/book/show/8621462-a-monster-calls

This book has been made into a film. Here is the trailer. We would love to hear about how the film compares to the novel!

https://www.youtube.com/watch?v=R2Xbo-irtBA

Recomendación lectora mensual de nuestros alumnos

Por Diego D., alumno de Year 9 de Caxton College

“Un Monstruo viene a verme” de Patrick Ness

El monstruo apareció después de la medianoche. Como normalmente hacen. Pero no es el monstruo que Conor esperaba. Ha estado esperando al de su pesadilla, la que ha tenido casi todas las noches desde que su madre empezó sus tratamientos para hacer frente a su enfermedad, esperaba al monstruo de la de la oscuridad, del viento y los gritos …

Pensé que la historia sería espantosa, pero cuando empecé a leer me di cuenta de que era más que una historia de miedo! Yo empatizaba con el personaje principal, Conor, que está pasando por un momento muy difícil porque su madre tiene cáncer y la quimioterapia no está funcionando. En la escuela, se le trata como si tuviera la enfermedad y esto le frustra – quiere ser tratado como todos los demás.

Los personajes están muy bien desarrollados y el texto permite imaginar exactamente lo que se está describiendo. Hay algunos momentos muy dramáticos y el escritor logra generar tensión.

La novela nos enseña que es importante ser honesto y expresar los sentimientos. ¡Eres tomado para un viaje al descubrimiento por el monstruo y te da una sacudida eléctrica al final!

http://www.goodreads.com/book/show/8621462-a-monster-calls

Este libro se ha convertido en una película. Aquí está el trailer. Nos encantaría leer opiniones sobre cómo se compara la película con la novela.

Teacher Book of the Month /Recomendación lectora mensual de nuestros profesores

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An inspirational story from the world of boxing recommended by Mr Lewis Jones, head of the Secondary PE Department at Caxton College.

“No Ordinary Joe” by Joe Calzaghe

This exceptional autobiography documents the life of a working class Welshman from his humble beginnings to becoming undefeated world champion. It is a great insight into the world of professional boxing from a normal person who has to confront the usual issues any regular person faces. Calzaghe offers an honest assessment of the world around him whilst documenting his extraordinary journey to become one of the greatest boxers of his generation.

“One of Britain’s foremost sporting champions, a warrior and working-class hero, this is the story of the triumphs and trials that made Calzaghe a legend.” (amazon.co.uk)

https://www.amazon.co.uk/No-Ordinary-Joe-Calzaghe/dp/0099509350

Want to find out more about this boxer and his life?

https://en.wikipedia.org/wiki/Joe_Calzaghe

Recomendación lectora mensual de nuestros profesores

Una historia inspiradora sobre el mundo del boxeo, recomendada por Mr Lewis Jones, Jefe del Departamento de PE de Secundaria de Caxton College.

“No Ordinary Joe” de Joe Calzaghe

Esta autobiografía excepcional documenta la vida de un galés de clase trabajadora desde sus humildes comienzos  en el boxeo hasta convertirse en el invicto campeón del mundo. Es una gran introspección al universo del boxeo profesional desde el punto de vista de una persona corriente que tiene que hacer frente a los problemas cotidianos.  Calzaghe ofrece una evaluación honesta del mundo que le rodea mientras documenta su extraordinario viaje para convertirse en uno de los mejores boxeadores de su generación.

“Uno de los campeones deportivos más destacados de Gran Bretaña, un guerrero y un héroe de la clase trabajadora, esta es la historia de los triunfos y pruebas que convirtieron a Calzaghe en una leyenda.” (Amazon.co.uk)

Https://www.amazon.co.uk/No-Ordinary-Joe-Calzaghe/dp/0099509350

¿Quieres saber más sobre este boxeador y su vida?

https://en.wikipedia.org/wiki/Joe_Calzaghe

Sports Day: mucho más que actividad física / Sports Day: Much more than just physical exercise

Por Víctor Ramón, Coordinador del departamento de E.F. de Primaria en Caxton College

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Todos los padres somos conscientes de la gran ilusión con que nuestros hijos viven los días previos al “Sports Day” ya que para ellos es uno de los acontecimientos más importantes del curso escolar.

Se afanan en explicarnos las reglas de los distintos juegos a los que tienen que jugar, quiénes son los demás niños y niñas de su equipo. En el caso de que hayan sido nombrado “Capitanes”, ésta gran ilusión se ve aumentada y se mezcla con otro tipo de sentimientos como pueden ser los derivados de la asunción de la responsabilidad, la incertidumbre de saber cómo responderá el equipo a sus indicaciones, el interés de no olvidar ese día los papeles que les hemos entregado para poder desempeñar su tarea, que contienen el “complicadísimo” horario donde se indica dónde deben ir en cada momento y el listado con los nombres de los componentes de su equipo.

Es por ello por lo que es lógico que, en muchas ocasiones, los padres deseen asistir al famoso “Sports Day” ya que sus hijos e hijas les han transmitido todas esas emociones en casa.

Dado que ésto no es posible debido a que es una actividad organizada exclusivamente para los alumnos dentro del horario escolar, al menos, me gustaría, a través de estas líneas, hacerles llegar de una forma más detallada cómo transcurre esta jornada tan especial para ellos y cuáles son sus objetivos.

Ese día, todos los alumnos de los cursos participantes acuden al colegio con la camiseta del color de la casa a la que pertenecen ya que es una competición por casas. Todos los niños participarán en nueve juegos diferentes en los que se desarrollan distintas habilidades: carrera lanzamientos de velocidad y de precisión, conducciones, pase, bote, utilización del espacio y por supuesto, en un marco de competencia sana…

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Uno de los aspectos más importantes de la actividad es que todos los equipos son mixtos y están formados por el mismo número de niños y de niñas pertenecientes a dos cursos diferentes. Esto significa que los equipos son muy heterogéneos, sus componentes tienen distinto nivel de habilidad y de experiencia, no sólo debido a que unos son un año mayores que los otros sino porque los del curso superior, también conocen los juegos mejor ya que, es el segundo año que participan en él, realizando los mismos juegos.

Las normas de las actividades en las que participan favorecen el que participen todos por igual y no sólo los más habilidosos. Todos los miembros del equipo van siempre juntos y se animan unos a otros.

De esta forma, los propios participantes descubren que la forma de obtener el mejor resultado como equipo no es recriminar a los jugadores más pequeños del propio equipo cuando éstos cometen errores sino ayudarles dándoles consejos y enseñándoles cual es la mejor forma de jugar para que tengan más confianza y puedan jugar mejor.

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Otro aspecto muy positivo del “Sports Day” es que son los capitanes (un niño y una niña de cada equipo) los que, gracias a la documentación que se les ha entregado y explicado en los días previos, los que se encargan de informar al resto del equipo acerca de dónde deben dirigirse en cada momento para jugar a los distintos juegos. Al finalizar un juego, los capitanes consultan su horario para saber a qué instalación deben dirigirse, allí se encontrarán al árbitro, que es un profesor de aula, y al equipo rival.

En una reunión previa se les explica a los capitanes su función y entienden perfectamente su importancia. La designación de los capitanes también es un aspecto muy importante ya que no se hace de forma aleatoria sino que somos los profesores de PE los que los elegimos, siendo conscientes de que esta responsabilidad puede resultar especialmente beneficiosa a ciertos alumnos y alumnas por distintos motivos.

El éxito de la actividad depende de la labor de los capitanes. Es una tarea que, en principio parece difícil que niños y niñas de estas edades puedan llevar a cabo con éxito, pero siempre la desempeñan a la perfección y es que, en realidad, si están motivados, son capaces de llevar a cabo tareas sorprendentes.

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Año tras año nos encontramos muchas veces con la situación en la que un capitán no se cree capaz de poder llevarla a cabo por lo que, en principio, prefiere no asumir la responsabilidad. Sin embargo, haciéndole entender bien su función como capitán, con el apoyo de sus padres con los que también contactamos previamente, y sabiendo que el mismo día del “Sports Day” podrá contar con la ayuda del otro capitán y de los profesores, no solo consigue desempeñar perfectamente su labor sino que además se lo pasa genial, con lo que su autoestima aumenta enormemente además de su motivación hacia la actividad física. También es importante el hecho de que a los niños les motiva mucho el que su tutor o tutora les vea y les anime, realizando tareas distintas a las que realizan en el aula.

En definitiva, el “Sports Day”, constituye un acontecimiento con un altísimo valor no solo a nivel físico-deportivo sino también pedagógico, en el que se promueve la transmisión de valores y que contribuye claramente a la consecución de los objetivos generales que en primaria nos proponemos: ayudar a que nuestros alumnos se desarrollen sanos, responsables y felices.

Sports Day: Much more than just physical exercise

By Víctor Ramón, Head of Primary P.E. Department at Caxton College

All of us as parents know how excited our children can get in run up to their school “Sports Day”, which for them is one of the most important events of the year.

They try their best to explain the rules of the games they will be playing to us, who the other boys and girls are in their team, and so on.

If it should happen that they have been named “Captains”, their excitement is even greater, mixed with other feelings such as the weight of responsibility, the uncertainty of not knowing how the team will respond to their instructions, the importance of not forgetting  the papers that we have given them to perform their task on the big day, which contain the “really complicated” schedule which tells them where they should be at any time, and the list with the names of the members of their team.

For these reasons and more it´s logical that parents often want to attend the famous “Sports Day”, having seen how their children are so excited about it. 

As this would be impossible because this activity is organized exclusively for students within school hours, I would at least like to try to explain in more detail what exactly happens on this day that makes it so special for the children, and what the aims of the event are.

On the day, all the students from the year groups taking part come to school wearing a t-shirt in the colour of their House, as the competition is between Houses.  All the children take part in nine different games, to develop different skills: racing, sprinting, quick launches, throwing accurately, passing, kicking, or use of space and of course, all within a framework of healthy competition. 

One of the most important aspects of the activity is that all teams are mixed and made up of the same number of boys and girls from two different year groups.  This means that the teams are very equal and their members have different levels of skill and experience, not just because some of them are a year older than the rest but also because those in the older year group already know the games better as it will be the second year that they participate in the event, playing the same games.

The rules for the activities in which they take part are designed to ensure that all of them play an equal part in the games, not just the most skilled.  All the members of the team stay together all the time, and encourage each other.

In this way, the participants themselves discover that the way to obtain the best result as a team is not to recriminate the younger players of the team when they make mistakes, but to help them by giving advice and teaching them the best way to play, to give them more confidence and be able to play better.

Another very positive aspect of “Sports Day” is that it is the captains (a boy and a girl from each team) who, using the documents that they were given and had explained to them on the days beforehand, are in charge of informing the rest of the team about where they should be at each moment of the day in order to play the different games.  At the end of a game, the captains have to consult their timetable in order to find out which part of the sports field they need to go to, and there they will find the referee (who is one of their teachers) and the opposing team.

At a meeting before the Day the role of the captains is explained to them so that they can understand how important it is.

The designation of the captains is also an important aspect as it is not done randomly but rather it is the PE teachers who choose them, aware that this responsibility can be especially beneficial to certain students for different reasons.

The success of an activity depends on the work of the captains. It is a task that at first seems difficult for children of these ages to carry out successfully, but one that they always perform perfectly and in fact, if they are properly motivated, they are capable of performing astonishing tasks.

Year after year, we often find ourselves in the situation where a captain does not think he is capable of carrying it out, so he prefers not to take on the responsibility.  However, making him understand his role as captain, with the support of his parents whom we also contacted previously, and knowing that on the “Sports Day” we can count on the help of the other captain and the teachers, not only ensures that he carries out his role perfectly but also has a great time, which increases his self-esteem enormously in addition to his motivation for physical activity.

Another very important factor is that the children are really motivated if their teacher sees and encourages them, in a different role to their usual one in the classroom.

To sum up, “Sports Day” is an event of inestimable value for the children, not only because of the physical and sporting aspect, but also the pedagogical.  It encourages the promotion of core values and clearly contributes to the general objectives that we in Primary strive to reach: to help our students to develop into healthy, responsible and happy people.

 

 

Pupil Book of the Month / Recomendación lectora mensual de nuestros alumnos

By Cristina R., Year 8 student at Caxton College

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City of Bones – Cassandra Clare

“City of Bones” is the first book of the “The Mortal Instruments” series. It combines fantasy, adventure and romance in a magical world.

Clary Fray is a teenager. She starts seeing things other people can’t such as vampires, werewolves, warlocks and even fairies. She meets Isabelle, Alec and Jace who will go on the help her during her incredible adventure fighting demons. She also becomes conscious of the dangers of forbidden love.

I recommend this book to other students because the description is really effective; it plunges you into the shadowy world of the novel and hammers you with the story. You can even feel what the characters experience. If they are sad, tired, worried or happy, so are you. You open the book and dance through the pages as you create a new chapter in your life: the Shadowhunters phase!

Recommended for students aged from 12-16.

Want to learn more about the book or the writer?

http://shadowhunters.com/shadowhunters-novels/the-mortal-instruments/

Recomendación lectora mensual de nuestros alumnos

Por Cristina R., alumna de Year 8 de Caxton College

Ciudad de hueso – Cassandra Clare

“Ciudad de hueso” es el primer libro de la serie “Cazadores de sombras” y combina fantasía, aventura y romance en un mundo mágico.

Clary Fray es una adolescente que empieza a ver cosas que otras personas no pueden ver, como vampiros, hombres lobo, brujos e incluso hadas. Conoce entonces a Isabelle, Alec y Jace, quienes le ayudan durante una aventura increíble combatiendo demonios. Al mismo tiempo también se hace consciente de los peligros del amor prohibido.

Recomiendo este libro a otros estudiantes por el uso tan efectivo que hace de la descripción. Te sumerge en el mundo sombrío de la novela y te golpea con la historia. Incluso puede sentir lo que los personajes experimentan. Si están tristes, cansados, preocupados o felices, también tú llegas a estarlo. Abres el libro y bailas a través de las páginas a medida que creas un nuevo capítulo en tu vida: ¡la fase de los cazadores de sombras!

Recomendado para alumnos de 12 a 16 años.

¿Quieres aprender más sobre el libro o el escritor?

http://shadowhunters.com/shadowhunters-novels/the-mortal-instruments/

Teacher Book of the Month /Recomendación lectora mensual de nuestros profesores

By Ms Brunell, Secondary Teacher of Psychology at Caxton College

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Mindfulness for Busy People: Turning Frantic and Frazzled into Calm and Composed –Michael Sinclair and Josie Seydel

This recommendation couldn’t come at a better time – although we’ve had the Christmas break, many students are in the thick of exams and feeling the strain.

If you are feeling overwhelmed by life it is a really helpful book to get you to focus on the here and now. It is written in a straightforward way so anyone who wants to would be able to access the information. It is full of practical activities and if you get the kindle version you can access some mindful meditations as well.

https://www.amazon.es/Mindfulness-Busy-People-frazzled-composed/dp/0273789902/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1484059770&sr=8-2&keywords=mindfulness+for+busy+people

Recomendación lectora mensual de nuestros profesores

Por Ms Brunell, Profesora de Secundaria de Psicología en Caxton College

Mindfulness for Busy People: Turning Frantic and Frazzled into Calm and Composed – Michael Sinclair y Josie Seydel

Esta recomendación no puede venir en un mejor momento, aunque acabamos de tener el descanso de Navidad, muchos estudiantes están en medio de los exámenes y por ello pasando mucha tensión.

Si te sientes abrumado por tu ritmo vital este es un libro muy útil para que te centres en el aquí y el ahora. Está escrito de una manera directa y sencilla y lleno de actividades prácticas. Además, si obtienes la versión para Kindle, puedes acceder también a algunas sesiones de meditación.

https://www.amazon.es/Mindfulness-Busy-People-frazzled-composed/dp/0273789902/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1484059770&sr=8-2&keywords=mindfulness+for+busy+people